감과 먹지 말아야 할 것

감과 무엇을 먹지 말아야합니까? 음식 조합 금기 사항 및 건강 위험 공개

최근 SNS에서는 음식 페어링 금기 사항, 특히 감을 먹는 금기 사항이 뜨거운 화제를 모으고 있다. 다음은 모두가 과학적으로 식사할 수 있도록 지난 10일 동안 인터넷에서 화제가 되었던 감과 관련된 인기 건강과학 콘텐츠를 모아 놓은 것입니다.

1. 최근 핫이슈에 대한 데이터 통계

2. 감에 대한 금기 사항 목록

3. 식품 역량의 과학적 해석

중국 영양학회(China Nutrition Society)의 최신 연구에 따르면 다음과 같습니다."식품 관련" 주장의 80%에는 임상적 증거가 부족합니다.그러나 감에는 특별한 위험이 따릅니다. 탄닌(탄닌) 함량이 높으면 특정 조건에서 문제가 발생할 수 있습니다.

1.공복에 먹는 것의 위험성: 탄닌산은 위산 환경에서 단백질과 결합하기 쉽습니다.

2.설익은 감: 탄닌산 함량이 숙성감의 5~8배

3.위장병 환자: 부작용이 더 많이 발생하기 쉽습니다.

4. 건강한 식습관 제안

5. 실제 사례 경고

저장성의 한 병원에서 나온 10월 보고서에 따르면 다음과 같습니다.감 관련 위석 사례가 3일 연속 나타났습니다., 환자의 일반적인 특징은 다음과 같습니다.

- 하루 평균 3개 이상의 감을 섭취하세요.
- 칼슘이 풍부한 요구르트도 마셔보세요.
- 만성 위염의 병력

6. 영양사의 특별 알림

1. 성인 1일 권장섭취량은 중감 2개 이하입니다.
2. 나타나다배탈, 배변 곤란즉시 의사의 진료를 받으십시오.
3. 당뇨병 환자는 완전히 익은 감(당도 30% 감소)을 선택하세요.

식품특성에 대한 과학적 이해를 통해 감의 영양(비타민A 함유량은 사과의 10배)을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 건강상의 위험도 피할 수 있습니다. 본 글의 금기표를 모아서 관심 있는 분들께 전달해 보시길 권합니다.